Die 16:8 Diät hat in den letzten Jahren zunehmend an Beliebtheit gewonnen. Sie ist eine Form des Intervallfastens, die einfach umzusetzen ist und viele Menschen anzieht, die Gewicht verlieren oder ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten. Bei dieser Diät essen die Teilnehmer während eines festgelegten Zeitfensters von acht Stunden und fasten anschließend für die restlichen 16 Stunden des Tages. Diese Methode bietet eine Vielzahl von Vorteilen, von der Gewichtsreduktion bis hin zur Verbesserung des Stoffwechsels. Aber was genau macht die 16:8 Diät so attraktiv? Die Gründe sind vielfältig und reichen von der Flexibilität im Alltag bis zu den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Idee, in einem bestimmten Zeitrahmen zu essen,…