Die Sägemuskeln sind eine wichtige Muskelgruppe, die oft vernachlässigt wird, obwohl sie entscheidend für die Stabilität und Kraft des Oberkörpers sind. Diese Muskeln, die sich entlang der Seiten des Rumpfes erstrecken, spielen eine Schlüsselrolle bei vielen alltäglichen Bewegungen, sei es beim Heben, Drehen oder Bücken. Ein gezieltes Training dieser Muskulatur kann nicht nur die sportliche Leistung verbessern, sondern auch das Verletzungsrisiko verringern. Die Stärkung der Sägemuskeln trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei und kann Rückenschmerzen vorbeugen, die häufig durch schwache oder unausgeglichene Muskulatur verursacht werden. Zudem sind starke Sägemuskeln essenziell für Athleten, die Sportarten ausüben, in denen eine starke Rumpfstabilität erforderlich ist. Die richtige Kombination aus Krafttraining, Beweglichkeit und Koordinationsübungen…